不知不觉，今年三伏也将近尾声了，还有3天我们就要出伏了。出伏（8月20日）在即，气温会下降吗？一起来看看吧！

雨势强劲、局地暴雨

江南、华南等地对流活跃

(资料图片仅供参考)

今天（8月17日）

江南中南部、华南、云南、台湾岛等地

未来三天有多分散性强降水

局地有大到暴雨

降雨期间

上述地区还可能伴有短时强降水

雷暴大风或冰雹等强对流天气

▲图源：中央气象台

中央气象台预计，今天（17日）

内蒙古东北部、黑龙江西部、

吉林西部、川西高原北部、

江西南部、福建东部和南部、

广东东部、云南西南部、台湾岛等地

部分地区有中到大雨

其中，福建东南部、广东东部、

台湾岛南部等地部分地区有暴雨

近期西北地区雨水偏多明显

尤其是新疆北部、青海中东部等地

8月以来降雨量已明显超标

部分地区较常年同期偏多1倍以上

局地偏多2倍以上

此外，江南、华南、云贵等地对流活跃

公众需关注临近天气预报、预警信息

避免在降雨较强的时段外出

四川、重庆等地暑热未消

新疆、青海凉意明显

未来三天

重庆、湖北、湖南等地

将会是高温核心区

局地高温强度大、持续时间长

其中，四川盆地、湖北西部、

陕西南部等局地

最高气温可达38~40℃

未来三天，重庆最高气温可达38℃

且空气湿度较大

体感温度可达40℃以上，闷热突出

▲图源：卡乐图片。摄影：宁颖

今后两天，华北、黄淮等地

多晴热天气

其中，河南、河北南部、

山东北部等地的高温也将发展起来

体感闷热

凉意最为明显的是新疆以及青海等地

在持续降雨的影响下

新疆北部、青海中东部多地

最高气温将降到20℃左右

最低气温只有10℃上下

为8月中旬较为少见的清凉

公众外出需注意保暖，谨防着凉

出伏后还要热多久？

根据国家气候中心的气候趋势预测来看，8月底到9月上旬，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，其中山西大部、陕西北部、宁夏、甘肃中部、内蒙古中西部、青海西南部以及西藏中西部等地偏高1～2℃。

尤其是江南、华南等地，真正的凉爽还未开启，有时在副热带高压的控制下，还会有高温出没，还要警惕“秋老虎”不时反扑。

“秋老虎”不一定每年都出现，不过大部分时间，都是在立秋之后，一般出现的时间在8-9月之间。会不会有“秋老虎”袭来，其实最为关键的还是，有没有出现降雨，如果出现降雨，天气连着雨水比较多的话，那么就会比较的凉爽，反之天气比较的炎热，一直天晴，则很有可能出现“秋老虎”。

▲图源：卡乐图片。摄影：贾琼

出伏如何养生？

出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时“秋老虎”还在发威，可多吃些滋阴润燥的食物，冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果，蜂蜜等，这些种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。

出伏以后人体阳气开始收敛，很多人容易感到疲乏，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。尤其是高血压患者，尽量早睡，保持充足睡眠，这样可借助自然规律平衡血压。

这个季节，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以舒缓柔和为佳，防止出汗过多，阳气耗损。此外，秋季要尽量“收”好心情，做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。

（小康头条微信公众号综合中央气象台、央视新闻客户端、CCTV生活圈）

摄影：宁颖、贾琼

编辑：田苑淯颖

审核：周经韬