翻阅各大社交平台，你会惊奇地发现，养生不再仅仅是中老年人专有的话题，它正慢慢打入年轻群体，关于养生的话题和热门讨论，正不断地刷新着大家的认知。

【资料图】

近来，“00后”的养生新方式“音乐疗法”登上了热搜。一位网友在社交平台上表示，原来眼睛感觉特别干很难受，在听过两首养肝音乐之后，眼睛就变得很湿润，随后不少网友纷纷表示赞同并直言“音乐疗法真的有效”。那么，音乐疗法真的有效果吗？

音乐疗法主打“对症下药”

记者在社交平台上输入“音乐疗法”几个关键字眼，不少网友分享了“疗愈歌单”。据网友分享，音乐疗法主打一个“对症下药”，哪里不舒服就听专攻哪一个部位的音乐，例如，在“宫商角徵羽”之中，徵音类的音乐可以改善失眠、心胸沉闷等症状。

“00后”小朱便是对音乐疗法颇有研究的一员。小朱告诉记者，她一直有失眠、难以入睡的情况，有一次在网上刷到了音乐疗法的“五行”歌单，没一会就睡着了。“这个歌单很适合午休的时候播放，听起来让人特别放松舒缓，容易入睡。”

“在听五行疗愈的歌单时，不要三心二意干别的事情，需要全神贯注地沉浸在音乐里才会有所用处。”小朱介绍，她的五行疗愈歌单来自网友的推荐，只要在音乐播放软件输入“五行疗愈”便可以听，十分便利。

另一个“00后”女孩小黄综合网友们的分享，为自己制定了一个听歌时间表。小黄告诉记者，早上7—11点可以听一听《梅花三弄》补肾，下午3—7点可以听一听润肺的歌曲，如《将军令》，晚上可以听一听《百鸟朝凤》《紫竹调》用来舒缓身心，平缓当日焦虑与烦恼。“我觉得挺有用的，记得有一次轻微痛经，感觉很神奇，听着感觉转移了注意力，没有那么疼了，没一会就睡着了。但是养生并不是治疗，若是严重或生病还是要去就医看病。”

专家：有一定效果 古代也用音乐养生

出乎意料的是，“音乐治疗”还走入了大学课堂。记者发现，中央民族大学音乐学院、四川音乐学院、武汉音乐学院等学校都开设了“音乐治疗”的课程，不少学生还进行了学习。所谓的“音乐疗法”真的有用吗？

记者咨询了福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇医生。陈医生表示，音乐养生这个说法有一定的科学依据。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

陈淑娇医生还表示，音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。

“这就是为何当人的情绪感到悲伤时，多听一些欢快的乐曲，心情往往会感觉好一些。” 陈淑娇医生说道。

编辑：陈悦瑶